Νόστιμες Συνταγές

5 𝓪𝔂𝓼 𝓤𝓷𝓽𝓲𝓵 𝓒𝓱𝓻𝓲𝓼𝓽𝓶𝓪𝓼! Γεια και καλημέρα σε όλους! Είναι επίσημα 5 η…

5 𝓪𝔂𝓼 𝓤𝓷𝓽𝓲𝓵 𝓒𝓱𝓻𝓲𝓼𝓽𝓶𝓪𝓼! Γεια και καλημέρα σε όλους! Είναι επίσημα 5 ημέρες μέχρι την ημέρα των Χριστουγέννων 🥳🎄 (αυτό σημαίνει επίσης ότι τα χριστουγεννιάτικα μπολ θα τελειώσουν σύντομα 🥺) Ήμουν αρκετά απασχολημένος αυτό το Σαββατοκύριακο, αλλά είμαι έτοιμος να δημιουργήσω μερικά ακόμα γιορτινά μπολ και φαγητό αυτήν την εβδομάδα, οπότε μείνετε συντονισμένοι ! Στο μπολ μου: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης χυλός, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ μπαχαρικό μελόψωμο, ☆ 220 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας πρωτεϊνη από την πρωτεΐνη Οποιαδήποτε πρόσθετη επικάλυψη γάλακτος αμυγδάλου: ★ φρέσκια μπανάνα και φράουλες, ★ μύτες κακάο (naturya), ★ χιονάνθρωπος Choccy (montezumaschocs), ★ σοκολατάκι Advent (hotelchocolat) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, και γάλα φυτικής προέλευσης και ανακατεύουμε να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 misfitshealth ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEY20’ – aff link στο βιογραφικό όπως συνήθως 🥰 —-

Related Articles

Back to top button