Νόστιμες Συνταγές

𝓥𝓮𝓻𝔂 𝓑𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 𝓞𝓪𝓽𝓪𝓮! Γεια και καλημέρα σε όλους, ελπίζω να έχετε…

𝓥𝓮𝓻𝔂 𝓑𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 𝓞𝓪𝓽𝓪𝓮! Γεια και καλημέρα σε όλους, ελπίζω να περάσατε όλοι ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο! Εννοώ ότι δεν υπάρχει καλύτερο ξεκίνημα της εβδομάδας για ένα ΦΟΡΤΩΜΕΝΟ μπολ βρώμης – αυτός ο συνδυασμός είναι επίσης ο απόλυτος αγαπημένος μου και στην πραγματικότητα έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που το είχα 😱 Η OG ξέρει ότι η βρώμη σοκολάτας φράουλας/η βρώμη μούρων είναι η αγαπημένη μου και εγώ συνήθιζα να έχω αυτόν τον συνδυασμό τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα 😂👀 (είναι προφανώς τόσο καλό!) Απλώς με έκανε να συνειδητοποιήσω και να εκτιμήσω πόσο νόστιμο ήταν αυτό το μπολ 🥺 επίσης να δω τη νέα μου εμμονή με τη σοκολάτα από τον eatkyoot 🍫 / πλιγούρι βρώμης πολύ μούρων: ☆ 50 γρ. κουάκερ βρώμη (koro_uk), ☆ χούφτα κατεψυγμένα ανάμεικτα μούρα, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ 240 ml γάλα βρώμης (koro_uk) ~ Προαιρετικά ~ ☆ 1 κουταλιά της σούπας (15 γρ.) σκόνη πρωτεΐνης (χρησιμοποίησα myvegan βανίλια για ισολάτη σόγιας) ★ Μπανάνα, ★ Φράουλες, ★ Μύρτιλα, ★ Σπόροι κάνναβης και ανάμεικτοι ξηροί καρποί, ★ Μαύρη σοκολάτα (eatkyoot) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τα κατεψυγμένα ανάμεικτα μούρα, το σιρόπι σφενδάμου και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ μόλις τα βάλετε, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ koro_uk ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL5’

Related Articles

20 Comments

Back to top button