Νόστιμες Συνταγές

𝓢𝓽𝓻𝓪𝔀𝓫𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓟𝓑 & 𝓒𝓱 Γεια και καλημέρα σε όλους! Λοιπόν…

𝓢𝓽𝓻𝓪𝔀𝓫𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓟𝓑 & 𝓒𝓱 Γεια και καλημέρα σε όλους! Λοιπόν.. Καθώς είναι η αρχή μιας νέας εβδομάδας, είναι σωστό να ξεκινήσετε με το εβδομαδιαίο μπολ LOADED πλιγούρι 🤤 ναι μερικές φορές αυτά τα μπολ μπορεί να είναι λίγο άρρωστα, αλλά αυτό ήταν ένα από εκείνα τα πρωινά που ήμουν σαν να ‘φέρω την τρέλα Και άξιζε 100% τον κόπο 😍 ft. Μία από τις αγαπημένες μου μπάρες πρωτεΐνης από misfitshealth / φράουλα, PB + πλιγούρι βρώμης: ☆ 55 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, ☆ 15 γραμμάρια (1 γεμάτη κουταλιά της σούπας) σκόνη πρωτεΐνης – χρησιμοποίησα απομόνωση σόγιας βανίλιας ( myvegan), ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ χούφτα πολτοποιημένες φράουλες, ☆ σιρόπι σφενδάμου/γλυκαντικό για γεύση, ☆ 240 ml γάλα αμυγδάλου Επικαλύψεις: ★ φρέσκια μπανάνα, ★ φυστικοβούτα (manilife_ 🥜, ★ Minilife_ 🥜), Τρόποι μπάρας πρωτεΐνης καραμέλας (misfitshealth) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τις πολτοποιημένες φράουλες, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου/γλυκαντικό και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’

Related Articles

Back to top button