𝓢𝓽𝓮𝔀𝓮𝓭 𝓐𝓹𝓹𝓵𝓮 & 𝓒𝓲𝓷𝓷𝓪𝓶𝓸𝓷 𝓞𝓪𝓽𝓲! Γεια και καλό Σάββατο σε όλους! Άλλο ένα εορταστικό μπολ σήμερα το πρωί – δεν μπορώ να ξεπεράσω πόσο χαριτωμένο είναι το καπέλο του λιλ στο μελόψωμο 🥺 Έχω ακόμα μερικά εορταστικά μπολ 👀 Καλό Σαββατοκύριακο σε όλους! Στο μπολ μου: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης χυλός, ☆ half of κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ μπαχαρικό κανέλα, ☆ 220 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας σε σκόνη ψωμιού που ταιριάζει καλύτερα (χρησιμοποίησα μισή σκόνη ψωμιού) Οποιαδήποτε πρόσθετη επικάλυψη γάλακτος αμυγδάλου: ★ βραστό μήλο και μπανάνα, ★ μήλο και κανέλα Granola (bioandmeuk), ★ choccy gingerbread man (hotelchocolat), ★ εορταστικές διακοσμήσεις Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε βρώμη, σπόρους chia, σιρόπι σφενδάμου και κανέλα, γάλα με βάση και ανακατεύουμε να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 misfitshealth ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEY20’ – aff hyperlink στο βιογραφικό όπως συνήθως 🥰 —-
