𝓢𝓹𝓮𝓬𝓾𝓵𝓸𝓸𝓼 𝓛𝓸𝓪𝓭𝓮𝓭 𝓞𝓪𝓽𝓶𝓮𝓪𝓵! Γεια και καλημέρα σε όλους! Ξεκινώντας το πρωί με ένα από τα κλασικά μπολ μου με πλιγούρι – speculoos type 🤤 Πρέπει να πω ότι το speculoos είναι το νέο μου αγαπημένο freesoulsistas bar – μου αρέσουν οι στρώσεις και η fudgey υφή 🤩 Στο μπολ μου: ☆ 50g κουάκερ βρώμη, ☆ 2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ κανέλα, ☆ 220 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας πρωτεΐνη σε σκόνη (χρησιμοποίησα αλατισμένη πρωτεΐνη καραμέλας από την freesoulsistas) ☆ Τυχόν επιπλέον γαρνιτούρες γάλακτος φρέσκου αμυγδάλου: ★ μύτες κακάο (naturya), ★ σοκολάτα (lindtuk), ★ κομμάτια πρωτεΐνης Speculoos (freesoulsistas) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, την κανέλα και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ μόλις τις βάλετε, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 ❤️ freesoulsistas ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’ – σύνδεσμος aff στο βιογραφικό όπως συνήθως 🥰 —-
