Νόστιμες Συνταγές

𝓢𝓹𝓮𝓬𝓾𝓵𝓸𝓸𝓼 𝓛𝓸𝓪𝓭𝓮𝓭 𝓞𝓪𝓽𝓶𝓮𝓪𝓵! Γεια και καλημέρα σε όλους! Ξεκινώντας το πρωί…

𝓢𝓹𝓮𝓬𝓾𝓵𝓸𝓸𝓼 𝓛𝓸𝓪𝓭𝓮𝓭 𝓞𝓪𝓽𝓶𝓮𝓪𝓵! Γεια και καλημέρα σε όλους! Ξεκινώντας το πρωί με ένα από τα κλασικά μπολ μου με πλιγούρι – speculoos style 🤤 Πρέπει να πω ότι το speculoos είναι το νέο μου αγαπημένο freesoulsistas bar – μου αρέσουν οι στρώσεις και η fudgey υφή 🤩 Στο μπολ μου: ☆ 50g κουάκερ βρώμη, ☆ 2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ κανέλα, ☆ 220 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας πρωτεΐνη σε σκόνη (χρησιμοποίησα αλατισμένη πρωτεΐνη καραμέλας από την freesoulsistas) ☆ Τυχόν επιπλέον γαρνιτούρες γάλακτος φρέσκου αμυγδάλου: ★ μύτες κακάο (naturya), ★ σοκολάτα (lindtuk), ★ κομμάτια πρωτεΐνης Speculoos (freesoulsistas) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, την κανέλα και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ μόλις τις βάλετε, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 ❤️ freesoulsistas ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’ – σύνδεσμος aff στο βιογραφικό όπως συνήθως 🥰 —-

Related Articles

Back to top button