Νόστιμες Συνταγές

𝓢𝓪𝓵𝓽𝓮𝓭 𝓒𝓪𝓻𝓪𝓶𝓮𝓵 & 𝓒𝓱𝝝📸 Γεια σου και καλημέρα σε όλους!!!…

𝓢𝓪𝓵𝓽𝓮𝓭 𝓒𝓪𝓻𝓪𝓶𝓮𝓵 & 𝓒𝓱𝝝📸 Γεια σου και καλημέρα σε όλους!! Λίγο απόλαυση στα μέσα της εβδομάδας, αυτές οι ΤΡΕΛΕΣ σοκολάτα και καραμέλα ψημένη βρώμη έρχονται στο δρόμο σας 😎 Αυτή είναι η τέλεια γλυκιά απόλαυση για να σας βοηθήσει να περάσετε την υπόλοιπη εβδομάδα! Πόσο όμορφες είναι όμως αυτές οι βρώμη – ας αφιερώσουμε λίγο 🥺 / σοκολατένια καραμέλα βρώμη: ☆ 50 γραμμάρια αλεύρι βρώμης, ☆ 20 γραμμάρια σκόνη πρωτεΐνης (χρησιμοποίησα αλατισμένη καραμέλα σόγιας από myvegan), ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου (koro_uk), ☆ 1/2 μεγάλη πολτοποιημένη μπανάνα, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ, ☆ 2 κουταλάκι του γλυκού κακάο σε σκόνη, ☆ 120 ml γάλα αμυγδάλου Για την καραμέλα (κάνει αρκετές μερίδες) ☆ 100 γρ ζάχαρη καρύδας ή καστανή ζάχαρη (koro_uk), ☆ 37 γρ. γάλα καρύδας (πλήρες), ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, ☆ 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας, ☆ 1 κουταλιά της σούπας άμυλο αραβοσίτου Επικαλύψεις: ★ Λευκή σοκολάτα (lindtuk), ★ Σπιτική καραμέλα, ★ Ψιλοκομμένοι ανάμεικτοι ξηροί καρποί Τρόπος: ~ Προσθέστε καραμέλα ~ Το γάλα καρύδας και τη ζάχαρη σε μια κατσαρόλα, βράστε σε μέτρια φωτιά και ανακατέψτε. ⍟ Μόλις πάρει βράση, χαμηλώνουμε σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά και σιγοβράζουμε για περίπου 30 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Αυτό θα επιτρέψει στην καραμέλα να πήξει. Μόλις αρχίσει να πήζει, ανακατέψτε το αλάτι, τη βανίλια και το άμυλο καλαμποκιού αν χρειάζεται. ~ Για τη βρώμη ~ ⍟ Ξεκινήστε συνδυάζοντας όλα τα βασικά σας υλικά σε ένα μπολ – αλεύρι βρώμης, σκόνη πρωτεΐνης, μπέικιν πάουντερ, πολτοποιημένη μπανάνα, σιρόπι σφενδάμου, σκόνη κακάο και γάλα αμυγδάλου. Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί πλήρως – (για να φτιάξετε το δικό σας αλεύρι βρώμης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι μπλέντερ και να ανακατέψετε κανονική βρώμη σε ρολό/χυλό) ⍟ Μεταφέρετε σε ένα πιάτο ασφαλές για ραμεκίν/φούρνο – Πρόσθεσα επίσης μερικούς ψιλοκομμένους ανάμεικτους ξηρούς καρπούς + σπιτική καραμέλα πριν το ψήσιμο. Ψήνουμε για περίπου 20 λεπτά στους 180 βαθμούς Κελσίου και αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς. ⍟ Μόλις κρυώσει ελαφρώς, από πάνω όπως σας αρέσει και απολαύστε! Μόλις βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😗 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🤍 koro_uk ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL5’

Related Articles

20 Comments

  1. Hi everyone! 12 months ago my doctor told me I was diagnosed with HSV2. I was heart broken, However that same month I found a doctor called @dr_uche_cures1 who helped me to cured the virus with natural herbal treatment permanently. Thanks to @dr_uche_cures1 for his natural herbal treatment that eliminated this virus out in my body forever. If you are diagnosed with cancer, high blood pressure, fibroid, stroke, hsv1&2 or any other health issues don’t hesitate to contact him @dr_uche_cures1

Back to top button