Νόστιμες Συνταγές

𝓡𝓮𝓭 𝓥𝓮𝓵𝓿𝓮𝓽 𝓥𝓪𝓵𝓮𝓷𝓽𝓲𝓷𝓮𝓼 𝓞𝓪𝓽𝓼! Γεια σου και καλημέρα σε όλους! Καθώς είναι του Αγίου Βαλεντίνου…

𝓡𝓮𝓭 𝓥𝓮𝓵𝓿𝓮𝓽 𝓥𝓪𝓵𝓮𝓷𝓽𝓲𝓷𝓮𝓼 𝓞𝓪𝓽𝓼! Γεια σου και καλημέρα σε όλους! Καθώς είναι το Σαββατοκύριακο του Αγίου Βαλεντίνου, σκέφτηκα ότι θα ήταν λάθος να μην μοιραστώ μια άλλη νόστιμη συνταγή με πλιγούρι βρώμης 😋 αυτή τη στιγμή λατρεύω τη γεύση κόκκινου βελούδου – αυτός ο συνδυασμός ήταν παραδεισένιος! Ελπίζω όλοι να έχουν ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο & Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ❤️ Συνταγή: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι, ☆ 2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο, ☆ κόκκινη χρωστική τροφίμων, ☆ ~ 240 ml γάλα προαιρετικά 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης (χρησιμοποίησα αλατισμένη καραμέλα από την misfitshealth), ☆ Οποιεσδήποτε επιπρόσθετες επικαλύψεις γάλακτος αμυγδάλου: ★ φρέσκια μπανάνα & κατεψυγμένα μούρα, ★ ανάμεικτοι ξηροί καρποί και γκρανόλα, ★ φυστικοβούτυρο (manilife_), ★ σοκολάτα καρδιά (hotelchocolat) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, τη σκόνη κακάο, την κόκκινη χρωστική τροφίμων και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ μόλις τα βάλετε, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 misfitshealth ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEY20’ – σύνδεσμος aff στο βιογραφικό μου όπως συνήθως 🥰 – – –

Related Articles

12 Comments

Back to top button