Νόστιμες Συνταγές

𝓡𝓪𝓼𝓹𝓫𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓡𝓮𝓭 𝓥𝓮𝓵𝓿𝓮𝓽 𝓞𝓪𝓽𝓪𝓮! Γεια και καλημέρα σε όλους! Καλή Δευτέρα…

𝓡𝓪𝓼𝓹𝓫𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓡𝓮𝓭 𝓥𝓮𝓵𝓿𝓮𝓽 𝓞𝓪𝓽𝓪𝓮! Γεια και καλημέρα σε όλους! Καλή Δευτέρα 🥳 ξεκινώντας την εβδομάδα με ένα ΦΟΡΤΩΜΕΝΟ μπολ βρώμης (όπως πάντα) Μου έκαναν δώρο μερικές από τις ΝΕΕΣ μπάρες πρωτεΐνης vegan από την freesoulsistas και είμαι θαυμαστής! Μια τόσο νόστιμη μπάρα, πλούσια μαύρη σοκολάτα & υγρό κέντρο – απλά κοιτάξτε το λιώσιμο σοκολάτας 🤤 / βατόμουρο κόκκινο βελούδινο πλιγούρι βρώμης: ☆ 55 γραμμάρια βρώμη κουάκερ, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia, ☆ 1 κουταλάκι του γλυκού ζεστή σοκολάτα σε σκόνη, ☆ κατεψυγμένα , ☆ σταγόνα κόκκινη βαφή τροφίμων, ☆ 230 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 κουταλιά της σούπας πρωτεΐνη σε σκόνη (χρησιμοποίησα αλατισμένη πρωτεΐνη καραμέλας από freesoulsistas), ☆ Επιπλέον πιτσίλισμα γάλακτος αμυγδάλου Επικαλύψεις: ★ φρέσκια μπανάνα + κατεψυγμένα μούρα, ★ μύγες κακάο naturya), ★ Dark choc τετράγωνο (lindtuk), ★ κομμάτια μπάρας πρωτεΐνης (freesoulsistas) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, τη ζεστή σκόνη σοκολάτας, τα σμέουρα, τις χρωστικές τροφίμων και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ μόλις τις βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και απλώστε το στο στόμα σας 😙 💗 freesoulsistas ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’

Related Articles

Back to top button