𝓟𝓮𝓪𝓷𝓾𝓽 𝓑𝓾𝓽𝓽𝓮𝓻 𝓛𝓸𝓪𝓭𝓮𝓭 𝓞𝓪𝓽𝓪𝓮! Γεια και καλημέρα σε όλους! Η Παρασκευή αισθάνεται με αυτό το νόστιμο μπολ LOADED 🥣 Αυτό πρέπει να είναι και το αγαπημένο μου μπολ της εβδομάδας – αυτά τα φλιτζάνια με φυστικοβούτυρο είναι παραδεισένια και το λιώσιμο είναι τόσο ικανοποιητικό 🤤 Εννοώ ότι δεν μπορείτε να πάρετε πολύ καλύτερα από ένα μπολ γεμάτο με σοκολάτα και φυστίκι βούτυρο, απλά ένας νικηφόρος συνδυασμός! Ελπίζω να έχετε μια υπέροχη Παρασκευή 🥰 Συνταγή: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, ☆ half of κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι, ☆ 240 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας αλάτι σε σκόνη καραμέλας (εγώ χρησιμοποιώ) Οποιεσδήποτε πρόσθετες επικαλύψεις γάλακτος αμυγδάλου: ★ φρέσκια μπανάνα και φράουλες, ★ σπορώδης γκρανόλα, ★ φυστικοβούτυρο κακάο, ★ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθυνθείτε στο στόμα σας 😙 – – –
