Νόστιμες Συνταγές

𝓟𝓮𝓪𝓷𝓾𝓽 𝓑𝓾𝓽𝓽𝓮𝓻 𝓒𝓾𝓹 𝓞𝓪𝓽𝓶𝓮𝓪𝓵! Γεια σου και καλημέρα σε όλους! Το σημερινό Brekkie…

𝓟𝓮𝓪𝓷𝓾𝓽 𝓑𝓾𝓽𝓽𝓮𝓻 𝓒𝓾𝓹 𝓞𝓪𝓽𝓶𝓮𝓪𝓵! Γεια σου και καλημέρα σε όλους! Το σημερινό μπολ Brekkie ΦΟΡΤΩΘΗΚΕ με όλα τα αγαθά – όλοι γνωρίζετε την αγάπη μου για το φυστικοβούτυρο! 🤤 Ελπίζω όλοι να είχαν μια υπέροχη εβδομάδα μέχρι τώρα! Στο μπολ μου: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης χυλός, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ εκχύλισμα/σταγόνες βανίλιας, ☆ 240 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας καραμέλα πρωτεΐνης σε σκόνη από salmis (εγώ χρησιμοποίησα ), ☆ Οποιεσδήποτε πρόσθετες επικαλύψεις γάλακτος αμυγδάλου: ★ φρέσκια μπανάνα και φράουλες, ★ μύτες κακάο & ανάμεικτοι ξηροί καρποί, ★ φυστικοβούτυρο (manilife_), ★ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο (nutrynuts) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη σας, τους σπόρους chia, σιρόπι, εκχύλισμα βανίλιας και φυτικό γάλα και ανακατεύουμε να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ μόλις τα βάλετε, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 misfitshealth ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEY20’ – σύνδεσμος aff στο βιογραφικό μου όπως συνήθως 🥰 – – –

Related Articles

Back to top button