Νόστιμες Συνταγές

𝓟𝓮𝓪𝓷𝓾𝓽 𝓑𝓾𝓽𝓽𝓮𝓻 𝓒𝓾𝓹 𝓛𝓸𝓪𝓭𝝢𝓮 Γεια και καλημέρα σε όλους! Ξεκινώντας Su…

𝓟𝓮𝓪𝓷𝓾𝓽 𝓑𝓾𝓽𝓽𝓮𝓻 𝓒𝓾𝓹 𝓛𝓸𝓪𝓭𝝢𝓮 Γεια και καλημέρα σε όλους! Ξεκινώντας την Κυριακή δυνατά με ένα άλλο μπολ LOADED πλιγούρι βρώμης, αυτή τη φορά με ένα φλιτζάνι με φυστικοβούτυρο από την nutrynuts 🥜 ​​Μου έκαναν δώρο αυτά τα φλιτζάνια φυστικοβούτυρου και είμαι ΕΡΩΤΕΥΜΕΝΗ! (Νομίζω ότι το dark choc είναι το προσωπικό μου αγαπημένο) Η εκδοχή του dark choc είναι επίσης φιλική προς τους vegan – είναι τόσο πλούσια σε γεύση και δεν έχουν τρομερή επίγευση πρωτεΐνης! 10G πρωτεΐνης για την έκδοση dark choc & 12g πρωτεΐνης για το milk choc ανά συσκευασία 🤎 Ένα σπάνιο στερεό 10/10! / φλιτζάνι φυστικοβούτυρο πλιγούρι βρώμης: ☆ 55 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου, ☆ 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, ☆ 230 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ 1 κ.γ. απομονώστε από το myvegan), ☆ Επιπρόσθετη βουτιά γάλακτος αμυγδάλου Επικαλύψεις: ★ κατεψυγμένα βατόμουρα, ★ φρέσκια μπανάνα και φράουλες, ★ σπόροι κάνναβης, ★ φυστικοβούτυρο (manilife_), ★ φλιτζάνι PB πρωτεΐνης (nutrynuts) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε το , σπόρους chia, κανέλα, σιρόπι σφενδάμου και φυτικό γάλα και ανακατεύουμε να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’

Related Articles

Back to top button