Νόστιμες Συνταγές

𝓟𝓮𝓪𝓷𝓾𝓽 𝓑𝓾𝓽𝓽𝓮𝓻 𝓐𝓹𝓹𝓵𝓮 𝓟𝓲𝓮 𝓞𝓪𝓝 Γεια και καλημέρα σε όλους!! Κοινή χρήση ενός s…

𝓟𝓮𝓪𝓷𝓾𝓽 𝓑𝓾𝓽𝓽𝓮𝓻 𝓐𝓹𝓹𝓵𝓮 𝓟𝓲𝓮 𝓞𝓪𝓝 Γεια και καλημέρα σε όλους!! Το να μοιράζομαι ένα απλό μπολ σήμερα το πρωί – ο κλασικός συνδυασμός της μηλόπιτας 🥧🍎 Μαγειρεμένο μήλο κανέλας σε πλιγούρι βρώμης αλλάζει το παιχνίδι και είναι ένα από τα αγαπημένα μου πρωινά, ειδικά για εκείνα τα πιο κρύα πρωινά! Ft. manilife_ τραγανό PB κάνει την εμφάνισή του 🥜 / πλιγούρι βρώμης μηλόπιτας: ☆ 55 γραμμάρια βρώμης χυλός, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ 1 ml ~ 24 γρ. (Χρησιμοποίησα απομόνωση σόγιας βανίλιας από το myvegan) Επικαλύψεις: ★ Μαγειρεμένο μήλο – μήλο, κανέλα και λίγο λάδι καρύδας, ψημένο στο φούρνο για 2-3 λεπτά. ★ μπανάνα, ★ φυστικοβούτυρο (manilife_), ★ σπόροι κάνναβης (myprotein) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, την κανέλα, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου/γλυκαντικό και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’

Related Articles

Back to top button