𝓘’𝓶 𝓯𝓮𝓮𝓵𝓲𝓷𝓰 2022! Γεια και καλημέρα σε όλους – ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!! 🥳 Αυτή η χρονιά ήταν σίγουρα ένα τρενάκι και δεν μπορώ να σας ευχαριστήσω όλους για την ατελείωτη αγάπη και υποστήριξη ❤️ Φυσικά με τη μόδα του ashleysbowl κλείσαμε το 2021 με ένα μπολ βρώμη και ξεκινήσαμε το 2022 με ένα μπολ βρώμη 🥣 Φέτος ελπίζω να συνεχίσουμε μοιραζόμαστε πολλές νόστιμες συνταγές και καλό φαγητό, οπότε μείνετε συντονισμένοι! 🥰 Στο μπολ μου: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης χυλός, ☆ half of κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ half of κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα/άρωμα βανίλιας, ☆ 240 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά 1 ~ ☆ κ.γ. αλατισμένη καραμέλα από misfitshealth), ☆ Οποιαδήποτε πρόσθετη επικάλυψη γάλακτος αμυγδάλου: ★ φρέσκια μπανάνα και φράουλες, ★ λείο φυστικοβούτυρο (manilife_), ★ ραντίζει με ουράνιο τόξο, ★ τα δικά μου φορμαρισμένα choccy γράμματα με (lindtuk) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε το δικό σας , σπόρους chia, σιρόπι σφενδάμου, άρωμα βανίλιας και φυτικό γάλα και ανακατεύουμε να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 misfitshealth ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEY20’ – aff hyperlink στο βιογραφικό όπως συνήθως 🥰 —-
