Νόστιμες Συνταγές

𝓗𝓪𝔃𝓮𝓵𝓷𝓾𝓽 𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 𝓑𝓻𝓸𝔀𝓷𝓲𝓮 𝓛𝓸𝓪𝓭𝓮𝓭 𝓞𝓪𝓽𝓶𝓮𝓪𝓵 𝓞𝓪𝓽𝓶𝓮𝓪𝓵! Γεια και καλημέρα σε όλους – t…

𝓗𝓪𝔃𝓮𝓵𝓷𝓾𝓽 𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 𝓑𝓻𝓸𝔀𝓷𝓲𝓮 𝓛𝓸𝓪𝓭𝓮𝓭 𝓞𝓪𝓽𝓶𝓮𝓪𝓵 𝓞𝓪𝓽𝓶𝓮𝓪𝓵! Γεια σας και καλημέρα σε όλους – σήμερα έχω μια απόλαυση στα μέσα της εβδομάδας! 🤤 Απλώς δεν μπορείς να νικήσεις ένα LOADED μπολ βρώμης και πρέπει να πω ότι έχει περάσει καιρός από τότε που έχω αυτόν τον συνδυασμό. Έχω συνειδητοποιήσει πόσο μου έχει λείψει να προσθέτω κομμάτια μπάρας πρωτεΐνης – μου αρέσει το πώς γίνονται όλα λιωμένα 👀🍫 Ελπίζω όλοι να έχουν ένα υπέροχο υπόλοιπο της εβδομάδας! Συνταγή: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης χυλός, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι, ☆ 240 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας πρωτεΐνη σε σκόνη ☆ Οποιεσδήποτε επιπρόσθετες γαρνιτούρες γάλακτος αμυγδάλου, ★καμπάνια ανάμεικτοι ξηροί καρποί, ★ σοκολάτα Hazlenut mylk, ★ Μαύρη σοκολάτα brownie misfitshealth κομμάτια μπάρας Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθυνθείτε στο στόμα σας 😙 – – –

Related Articles

Back to top button