Νόστιμες Συνταγές

𝓕𝓮𝓼𝓽𝓲𝓿𝓮 𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 𝓣𝓸𝓹𝓝𝓮𝓭 𝓱📞 Γεια και καλημέρα σε όλους! Καλό Σάββατο…

𝓕𝓮𝓼𝓽𝓲𝓿𝓮 𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 𝓣𝓸𝓹𝓝𝓮𝓭 𝓱📞 Γεια και καλημέρα σε όλους! Καλό Σάββατο 🥰 Ξεκινώντας το Σαββατοκύριακο με λίγο πλιγούρι βρώμης – δεν μπορώ να πιστέψω ότι είναι το τελευταίο Σαββατοκύριακο πριν από τα Χριστούγεννα! 😱 Ακόμα σχεδιάζω το χριστουγεννιάτικο μπολ μου… Ελπίζω να έχετε όλοι ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο 🥰 Στο μπολ μου: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ μπαχαρικό κανέλα, ☆2 γάλα ~ προαιρετικό ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας πρωτεΐνη σε σκόνη (χρησιμοποίησα μελόψωμο από misfitshealth), ☆ Οποιεσδήποτε επιπρόσθετες επικαλύψεις γάλακτος αμυγδάλου: ★ φρέσκια μπανάνα και φράουλες, ★ ψιλοβροχή από φυστίκι (manilife_), ★ γιορτινά πασπαλίσματα και στολίδια, ★ (moo_free_chocolates) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, την κανέλα και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 misfitshealth ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEY20’ – aff link στο βιογραφικό όπως συνήθως 🥰 —-

Related Articles

Back to top button