𝓒𝓻𝓮𝓪𝓶𝔂 𝓶𝓪𝓹𝓵𝓮 & 𝓬𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 𝓸𝓪𝓼! Γεια και καλημέρα σε όλους! Έχω προκληθεί από το perkierfoods να σας φέρω ένα LOADED μπολ βρώμης για 😎 Γεμισμένο με όλα τα φρέσκα φρούτα, τη σοκολάτα και την αγαπημένη μου μπάρα perkier 🤤 Φέρνοντας τη γεύση και την υφή στο μπολ μου μπέκι 🥣 Σύρετε για το λιώσιμο, σας το υπόσχομαι Το ένα είναι μια καλή / κρεμώδης σοκολάτα βρώμη σφενδάμου: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης χυλός, ☆ 2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου (koro_uk), ☆ 240 ml γάλα αμυγδάλου, ~ Προαιρετικά ~ ☆ 1 κ.σ. πρωτεΐνη σε σκόνη (1 κ.γ.) Χρησιμοποίησα αλατισμένη καραμέλα soy isolate (myvegan) Επικαλύψεις: ★ φρέσκια μπανάνα, ★ φρέσκες φράουλες, ★ μαύρη σοκολάτα (lindtuk), ★ μύτες κακάο, ★ μπάρα Perkier (perkierfoods) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τη σκόνη κακάο, το σφενδάμι σιρόπι και το γάλα αμυγδάλου και ανακατεύουμε να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🤍 koro_uk ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL5’
