Νόστιμες Συνταγές

𝓒𝓻𝓮𝓪𝓶𝔂 𝓥𝓪𝓷𝓲𝓵𝓵𝓪 𝓞𝓪𝓽𝓶𝓮𝓪𝓵! Γεια σας και καλημέρα σε όλους! Ένα βασικό αλλά φορτωμένο β…

𝓒𝓻𝓮𝓪𝓶𝔂 𝓥𝓪𝓷𝓲𝓵𝓵𝓪 𝓞𝓪𝓽𝓶𝓮𝓪𝓵! Γεια σας και καλημέρα σε όλους! Ένα βασικό αλλά γεμάτο μπολ έρχεται για να ξεκινήσετε το Σαββατοκύριακο 🤩 Σκέφτηκα ότι ήρθε η ώρα να φέρω ένα μπολ με όλες τις γαρνιτούρες στη τροφή – και ωχ, ήταν καλό 🤤 Αυτήν τη στιγμή έχω εμμονή με την προσθήκη granola σε βρώμη για αυτό το lil επιπλέον τραγανό. Αυτή η βρώμη ήταν επίσης σούπερ κρεμώδης 🥣 Στο μπολ μου: ☆ 50 γρ βρώμη χυλό, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας, ☆ 240 ml γάλα αμυγδάλου ☆ προαιρετικά 1 κουταλάκι του γλυκού ~ σκόνη (χρησιμοποίησα απομόνωση σόγιας βανίλιας από το myvegan), ☆ Οποιαδήποτε πρόσθετη επικάλυψη γάλακτος αμυγδάλου: ★ φρέσκια μπανάνα, ★ crispies σόγιας κακάο (koro_uk), ★ γκρανόλα (bioandmeuk), ★ αλατισμένη καραμέλα σοκολάτα (hipchocolate) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, το εκχύλισμα βανίλιας και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ μόλις τις βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’ – aff link στο βιογραφικό μου όπως συνήθως 🥰 – – –

Related Articles

15 Comments

Back to top button