𝓒𝓻𝓮𝓪𝓶𝔂 𝓟𝓮𝓪𝓷𝓾𝓽 𝓑𝓾𝓽𝝓𝓮𝓻 𝓞𝝓𝓮𝓻 Γεια και καλημέρα σε όλους! Οπότε ήθελα να πειραματιστώ περισσότερο με την ολονύχτια βρώμη πρόσφατα και πρέπει να πω ότι αυτός είναι ο αγαπημένος μου συνδυασμός μέχρι στιγμής! Αυτές είναι οι πιο κρεμώδεις βρώμης για μια νύχτα 🤤 Το καλύτερο μέρος είναι ότι είναι εξαιρετικά απλά στην παρασκευή τους και έτοιμες να ξεκινήσουν το επόμενο πρωί – ελάχιστη προσπάθεια! 😂 / κρεμώδες φυστικοβούτυρο βρώμη όλη τη νύχτα: ☆ 55 γραμμάρια βρώμη κουάκερ, ☆ 125 ml γάλα αμυγδάλου, ☆ half of κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia, ☆ 2 κουταλιές της σούπας ελληνικό γιαούρτι (alpro), ☆ 1 κ.σ. , ☆ half of κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας ~ προαιρετικό ~ ☆ 1 κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης (χρησιμοποίησα αλατισμένη καραμέλα από το misfitshealth), ☆ Επιπρόσθετη βουτιά γάλακτος αμυγδάλου Επικαλύψεις: ★ ελληνικό γιαούρτι (alpro), ★ ψιλοκομμένα φιστίκια, ★ φυστικοβούτυρο ( heartandsoulnuts) ★ Μέθοδος φράουλας: ⍟ Ξεκινήστε συνδυάζοντας τη βρώμη, το γάλα αμυγδάλου, τους σπόρους chia, το ελληνικό γιαούρτι, το φυστικοβούτυρο, το σιρόπι σφενδάμου και το εκχύλισμα βανίλιας σε ένα μπολ και ανακατεύετε καλά για να αναμειχθούν. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μικρό μπολ/δοχείο/βάζο και καλύψτε. Αφήνουμε να κρυώσει στο ψυγείο όλη τη νύχτα για να απορροφήσει η βρώμη τα υγρά. ⍟ Συμπληρώστε το επόμενο πρωί με λίγο επιπλέον ελληνικό γιαούρτι, φιστίκια για υφή, έξτρα φυστικοβούτυρο και λίγα φρέσκα φρούτα για ένα λαμπερό χρώμα! Απολαύστε 😋 💙 misfitshealth ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEY20’ – σύνδεσμος aff στο βιογραφικό ως συνήθως 🥰
