𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 & 𝓢𝓪𝓵𝓽𝓮𝓭 𝓟𝓮𝓪𝓷𝝭 Γεια και καλημερα σε ολους και καλα…

𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 & 𝓢𝓪𝓵𝓽𝓮𝓭 𝓟𝓮𝓪𝓷𝝭 Γεια και καλημέρα σε όλους και καλή Παρασκευή! 🥳 Η Παρασκευή είναι σήμερα το πρωί με αυτό το ΦΟΡΤΩΜΕΝΟ μπολ με πλιγούρι βρώμης 🤤 Πρόσφατα ήμουν σε μια μικρή διαφημιστική εκστρατεία για το αμυγδαλοβούτυρο και συνειδητοποίησα πόσο μου έλειψε το φυστικοβούτυρο μου. 🥺 Αυτός ο συνδυασμός είναι απολύτως ΘΕΟΣ και αυτό είναι το σημάδι σας για να φτιάξετε στον εαυτό σας λίγη σοκολάτα και φυστικοβούτυρο ψητή βρώμη! Αυτά είχαν επίσης την πιο τέλεια συνέπεια, το καλύτερο που έχω φτιάξει εδώ και καιρό. / σοκολάτα αλατισμένη ψητή βρώμη φυστικιών: ☆ 50 γρ αλεύρι βρώμης (αναμεμειγμένη βρώμη), ☆ 20 γρ πρωτεΐνη σε σκόνη (χρησιμοποίησα αλατισμένη καραμέλα σόγιας από myvegan), ☆ 1/2 πολτοποιημένη μπανάνα, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ, ☆ σιρόπι, ☆ πρέζα αλάτι, ☆ 120 ml γάλα αμυγδάλου ☆ 1-2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη, ☆ φυστικοβούτυρο για ψιλοκομμένο (heartandsoulnuts) Επικαλύψεις: ★ φιστίκια (koro_uk), ★ ψιλοκομμένα ανάμεικτα καρύδια, ★ehodkchoc : ⍟ Ξεκινήστε συνδυάζοντας όλα τα βασικά σας συστατικά σε ένα μπολ – αλεύρι βρώμης, σκόνη πρωτεΐνης, μπέικιν πάουντερ, πολτοποιημένη μπανάνα, σιρόπι σφενδάμου, αλάτι, σκόνη κακάο και γάλα αμυγδάλου. Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί πλήρως – (για να φτιάξετε το δικό σας αλεύρι βρώμης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι μπλέντερ και να ανακατέψετε κανονική βρώμη σε ρολό/κουάκερ) ⍟ Μεταφέρετε σε ένα ασφαλές πιάτο με ραμεκίν/φούρνο και περιχύστε με λίγο κρεμώδες φυστικοβούτυρο. Πρόσθεσα και λίγους ανάμεικτους ξηρούς καρπούς ψιλοκομμένους + φιστίκια πριν το ψήσιμο. Ψήνουμε για περίπου 20 λεπτά στους 180 βαθμούς Κελσίου και αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς. ⍟ Μόλις κρυώσει ελαφρώς, από πάνω όπως σας αρέσει και απολαύστε! Μόλις βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😗 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🤍 koro_uk ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL5’