Νόστιμες Συνταγές

𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 𝓡𝓮𝓭 𝓥𝓮𝓵𝓿𝓮𝓽 𝓞 της βρώμης! Λοιπόν, ο Δεκέμβρης ξεκίνησε επίσημα…

𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 𝓡𝓮𝓭 𝓥𝓮𝓵𝓿𝓮𝓽 𝓞 της βρώμης! Εντάξει λοιπόν ξεκίνησε επίσημα ο Δεκέμβρης και θα είμαι καυτή με τα γιορτινά μπολ φέτος! 🎄 Είμαι πολύ ενθουσιασμένος που μοιράζομαι μερικά χριστουγεννιάτικα μπολ μαζί σας και ελπίζω να απολαύσετε αυτή τη μικρή σειρά! ❤️ (Τι χαριτωμένος είναι αυτός ο nomochocolate τάρανδος;!) Στο μπολ μου: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης χυλός, ☆ 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο σε σκόνη, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ κόκκινη χρωστική τροφίμων, ☆ ☆ 1 κ.σ. 0 ml γιαούρτι αλμυρό ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης (χρησιμοποίησα αλατισμένη απομόνωση σόγιας καραμέλας από την myvegan), ☆ Επιπλέον πιτσίλισμα με γάλα αμυγδάλου Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, τη σκόνη κακάο, το ελληνικό γιαούρτι, τις χρωστικές τροφίμων και το φυτικό γάλα και ανακατεύουμε να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθυνθείτε στο στόμα σας 😙 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’ – σύνδεσμος aff στο βιογραφικό όπως συνήθως 🥰 —-

Related Articles

Back to top button