𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 𝓟𝓮𝓹𝓹𝓮𝓻𝓶𝝝𝓷𝓽 𝓝𝓱𝓮 Γεια σας και καλημέρα σε όλους! Σήμερα φέρνω πίσω ένα από τα παλιά μου αγαπημένα, ειλικρινά έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που έφτιαξα βρώμη με τσόφλι 👀 Τα έφτιαχνα πάντα – Λατρεύω το πόσο κρεμώδης και πηχτή η βρώμη γίνεται όλη τη νύχτα με ένα σοκολατένιο κέλυφος για να τα τελειώσουμε 🤤 Φυσικά προσθέτουμε ένα μικρό γιορτινό twist.. 🎄(σύρετε για το ελαφρώς βίαιο κρακ από πάνω από το κέλυφος) Συνταγή: ☆ 50 γρ βρώμη χυλό, ☆ half of κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου, ☆ 125 ml γάλα αμυγδάλου, ☆ 1/four κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα μέντας, ☆ 2 γεμάτες κουταλιές της σούπας ελληνικό γιαούρτι (alpro) ~ προαιρετικό ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης (χρησιμοποίησα αλατισμένη καραμέλα απομόνωσης σόγιας από myvegan), ☆ Επιπλέον γάλα αμυγδάλου το κέλυφος σοκολάτας: ☆ 20 γρ σοκολάτα, λιωμένη (hipchocolate), ☆ 6 γρ λάδι καρύδας, λιωμένο (naturya) Μέθοδος: ⍟ Ξεκινήστε συνδυάζοντας τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, το γάλα αμυγδάλου, το εκχύλισμα μέντας και ένα ελληνικό μπολ. και ανακατεύουμε καλά. Μεταφέρετε σε ένα μικρό μπολ/ramekin και αφήστε το στο ψυγείο για περίπου 30 λεπτά να πήξει ελαφρώς. ⍟ Λιώστε τη σοκολάτα και το λάδι καρύδας και περιχύστε τη βρώμη σας. (Καθώς κάθονται στο ψυγείο για λίγο, η στρώση choc πρέπει να απλωθεί τέλεια) ⍟ Αφήστε το να καθίσει όλη τη νύχτα και απολαύστε το επόμενο πρωί! Συμπλήρωσα μερικά ζαχαρωτά ζαχαρωτά και μπισκότο με μελόψωμο – ΝΟΣΤΙΜΟ 🤩 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’ – σύνδεσμος aff στο βιογραφικό όπως συνήθως 🥰 – – –
