Νόστιμες Συνταγές

𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 & 𝓟𝓮𝓪𝓷𝓾𝓽 𝓑𝓾𝓽𝓽 Γεια σου και καλημέρα σε όλους, καλή Δευτ…

𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 & 𝓟𝓮𝓪𝓷𝓾𝓽 𝓑𝓾𝓽𝓽 Γεια σας και καλημέρα σε όλους, καλή Δευτέρα! 🥳 Ξεκινώντας την εβδομάδα με έναν απόλυτο κλασικό συνδυασμό – σοκολάτα και φυστικοβούτυρο (δεν μπορείτε να κάνετε στραβά με αυτόν τον συνδυασμό!) Μπορούμε επίσης να αφιερώσουμε ένα λεπτό για να εκτιμήσουμε αυτό το ψιλόβροχο με φυστικοβούτυρο 🥜👀 Στο μπολ μου: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ 2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη, ☆ εκχύλισμα βανίλιας, ☆ 240 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης (χρησιμοποίησα σοκολάτα από misfitshealth επιπλέον), ☆ Επικαλύψεις: ★ φρέσκια μπανάνα & κατεψυγμένα μούρα, ★ Granola (bioandmeuk), ★ φυστικοβούτυρο (manilife_), ★ σοκολάτα Mylk (fellowcreaturesuk) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, τη σκόνη κακάο, το εκχύλισμα βανίλιας και γάλα φυτικής προέλευσης και ανακατεύουμε να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ μόλις τα βάλετε, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 misfitshealth ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEY20’ – σύνδεσμος aff στο βιογραφικό μου όπως συνήθως 🥰 – – –

Related Articles

Back to top button