𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 𝓟𝓑 & 𝓑𝓲𝓼𝓬𝓸𝓯𝓯 𝓑𝓽𝓴𝓮📞! Γεια σας και καλημέρα σε όλους, καλή Κυριακή 🥳 Ελπίζω να περάσατε όλοι ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο μέχρι τώρα! Έχω χαλαρώσει με τη ψητή βρώμη πρόσφατα, οπότε σκέφτηκα ότι δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να τις φέρω στη τροφή από έναν κλασικό αγαπημένο συνδυασμό! 😎 Η ψητή βρώμη PB & σοκολάτα είναι ανώτερη και σας υπόσχομαι, αυτός είναι ένας συνδυασμός που πρέπει να δοκιμάσετε 🤤 / Chocolate PB Baked Oats: ☆ 55 g αλεύρι βρώμης, ☆ half of μεγάλη πολτοποιημένη μπανάνα, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, 1 κ.γ. ☆ half of κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ, ☆ 80 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 20 γραμμάρια πρωτεΐνης σε σκόνη (χρησιμοποίησα αλατισμένη καραμέλα σόγιας απομόνωσης από myvegan), ☆ Επιπρόσθετα γαρνιτούρες με γάλα αμυγδάλου: ★ περιχυμένο φυστικοβούτυρο (heartandsoulnuts), ★ ανάμεικτοι ξηροί καρποί, ★ Μπισκότο Μπισκότου Μέθοδος: ⍟ Ξεκινήστε συνδυάζοντας όλα τα βασικά σας υλικά σε ένα μπολ – αλεύρι βρώμης, σκόνη πρωτεΐνης, μπέικιν πάουντερ, πολτοποιημένη μπανάνα, σιρόπι σφενδάμου, σκόνη κακάο και γάλα αμυγδάλου. Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί πλήρως – (για να φτιάξετε το δικό σας αλεύρι βρώμης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι μπλέντερ και να ανακατέψετε κανονική βρώμη σε ρολό/χυλό) ⍟ Μεταφέρετε σε ένα πιάτο ασφαλές για ραμεκίν/φούρνο – Πρόσθεσα επίσης λίγους ψιλοκομμένους ανάμεικτους ξηρούς καρπούς και φυστικοβούτυρο πριν το ψήσιμο. Ψήνουμε για περίπου 20 λεπτά στους 180°C και αφήνουμε να κρυώσει ελαφρά. ⍟ Μόλις κρυώσει ελαφρώς, από πάνω όπως σας αρέσει και απολαύστε! Μόλις το βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθυνθείτε στο στόμα σας 😗 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’ – σύνδεσμος aff στο bio όπως συνήθως 🥰
