𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 𝓒𝓪𝓻𝓪𝓶𝓮 Γεια και καλημέρα σε όλους! Σήμερα έχουμε…

𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓵𝓪𝓽𝓮 𝓒𝓪𝓻𝓪𝓶𝓮 Γεια και καλημέρα σε όλους! Σήμερα έχουμε άλλο ένα φορτωμένο μπολ βρώμης (τα προσωπικά μου αγαπημένα για να φτιάξω και να μοιραστώ 👀) – Μου έκαναν δώρο μερικές μπάρες πρωτεΐνης από το defendearthofficial και μου αρέσουν απόλυτα!! Δηλαδή κοιτάξτε το λιώσιμο της σοκολάτας 🤤 Προσωπικά λατρεύω τα μικρά τραγανά στο μπαρ και η υφή είναι τέλεια 🤩 ΤΕΡΑΣΤΙΟ ναι από εμένα! / σοκολατένιο πλιγούρι βρώμης: ☆ 55 γραμμάρια βρώμης χυλός, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου, ☆ 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, ☆ 230 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε σκόνη από το myvegan), ☆ Επιπρόσθετη βουτιά γάλακτος αμυγδάλου Επικαλύψεις: ★ φρέσκια μπανάνα + φράουλες, ★ μύτες κακάο (myvegan), ★ σπιτική καραμέλα, ★ μαύρη μπομπονιέρα (lindtuk), ★ κομμάτια πρωτεΐνης (defendearthofficial) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, την κανέλα, το σιρόπι σφενδάμου και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’