Νόστιμες Συνταγές

𝓑𝓲𝓼𝓬𝓸𝓯𝓯, 𝓑𝓪𝓷𝓪𝓷𝓪 & 𝓑𝓵𝓾𝓮𝓫𝓮𝓻𝓻𝔂 Γεια και καλημέρα σε όλους – χαρούμενος Σα…

𝓑𝓲𝓼𝓬𝓸𝓯𝓯, 𝓑𝓪𝓷𝓪𝓷𝓪 & 𝓑𝓵𝓾𝓮𝓫𝓮𝓻𝓻𝔂 Γεια και καλημέρα σε όλους – καλό Σάββατο! Ξεκινώντας το Σαββατοκύριακο με ένα λαχταριστό φορτωμένο μπολ όπως πάντα και έχω πολύ καιρό να έχω βρώμη με θέμα το μπισκότο! 🤩 Ο φωτισμός δεν ήταν αρκετά με το μέρος μου σήμερα το πρωί, αλλά δεν μπορούσα να μην μοιραστώ αυτό το μπολ 🥣 Εξακολουθώ να διασκεδάζω για το χριστουγεννιάτικο πλιγούρι, θα πάω για ψώνια σήμερα, οπότε περιμένετε μερικά εορταστικά μπολ που θα ξεκινήσουν σύντομα 👀 Στο μπολ μου: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης χυλός, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας, ☆ 230 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης (χρησιμοποίησα αλατισμένη καραμέλα από mis), Οποιεσδήποτε πρόσθετες επικαλύψεις γάλακτος αμυγδάλου: ★ Κατεψυγμένα μπλούζες & φρέσκια μπανάνα, ★ crispies σόγιας (koro_uk), ★ άλειμμα μπισκότου & μπισκότο, ★ μύτες κακάο (naturya) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, το εκχύλισμα βανίλιας και γάλα φυτικής προέλευσης και ανακατεύουμε να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 misfitshealth ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEY20’ – aff link στο βιογραφικό όπως συνήθως 🥰 —-

Related Articles

Back to top button