𝓑𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓟𝓮𝓪𝓷𝓾𝓽 𝓑𝓾𝓽𝓽𝓮𝓻 𝓒𝓾𝝓 𝓞𝓪📽! Γεια σας και καλημέρα σε όλους! Έρχεται άλλο ένα φορτωμένο μπολ με μπρέκκι 🥣 Αν είστε OG, ίσως γνωρίζετε ότι είχα εμμονή με αυτόν τον συνδυασμό! Πάει πολύς καιρός που έφτιαξα ένα μπολ με μούρα και ξέχασα πόσο καλό είναι… 🤤 (Προφανώς το φλιτζάνι με φυστικοβούτυρο μόλις τελειοποίησε αυτό το μπολ) Συνταγή: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι, ☆ χούφτα κατεψυγμένα μούρα, ☆ 240 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης, ☆ Οποιεσδήποτε επιπρόσθετες επικαλύψεις γάλακτος αμυγδάλου: ★ φρέσκια μπανάνα και φράουλες, ★ μύτες κακάο και ψιλοκομμένη σοκολάτα,★ Φλιτζάνι φυστικοβούτυρο Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, τα κατεψυγμένα μούρα και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθυνθείτε στο στόμα σας 😙 – – –
