𝓑𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓑𝓲𝓻𝓽𝓱𝓭𝓪𝔂 𝓒𝓪𝓴𝓮 𝓞𝓪𝓽𝓶𝓵𝓪! Γεια σου και καλημέρα σε όλους! Για αυτό το πρωινό μπολ είμαστε ΦΟΡΤΩΜΕΝΟΙ – με μερικά κομμάτια πρωτεΐνης από τούρτα γενεθλίων από τα αγαπημένα μου misfitshealth 🥳 αν δεν έχετε πάρει ακόμα αυτή τη γεύση – πρέπει να το κάνετε! Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό μου ‘ASHLEY20’ για έκπτωση 20% σε αυτές τις ομορφιές 🥰 Στο μπολ μου: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ κατεψυγμένα μούρα, ☆ ml εκχύλισμα βανίλιας 40 ml, γάλα ~ προαιρετικό ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης (χρησιμοποίησα βανίλια από misfitshealth), ☆ Οποιαδήποτε πρόσθετη επικάλυψη γάλακτος αμυγδάλου: ★ φρέσκια μπανάνα & κατεψυγμένα μούρα, ★ μύτες κακάο (naturya), ★ σταγόνες σοκολάτας, ★ λεία σοκολάτα vegan ( lindtuk), ★ Κομμάτια πρωτεΐνης για κέικ γενεθλίων (misfitshealth) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, τα κατεψυγμένα μούρα, το εκχύλισμα βανίλιας και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ μόλις τα βάλετε, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 misfitshealth ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEY20’ – σύνδεσμος aff στο βιογραφικό μου όπως συνήθως 🥰 – – –
