Νόστιμες Συνταγές

𝓑𝓮𝓻𝓻𝓲𝓮𝓼 & 𝓒𝓻𝓮𝓪𝓶 𝓑𝓪𝓴𝓮𝓭 𝓞𝓪𝓽𝓼! Γεια σας και καλημέρα σε όλους! Λοιπόν… δεν μπορούσα…

𝓑𝓮𝓻𝓻𝓲𝓮𝓼 & 𝓒𝓻𝓮𝓪𝓶 𝓑𝓪𝓴𝓮𝓭 𝓞𝓪𝓽𝓼! Γεια σας και καλημέρα σε όλους! Λοιπόν.. Δεν μπόρεσα να αντισταθώ στο να φτιάξω μούρα και κρέμα ψητού βρώμης 🍓 Με ένα μικρό μυστικό κέντρο γεμάτο μπισκόφ για να το προσθέσω στην τελειότητα! Αυτό είναι σίγουρα ένας συνδυασμός ψημένης βρώμης που σας προτείνω να δοκιμάσετε 🤩 / μούρα και κρέμα βρώμης: ☆ 55 γρ αλεύρι βρώμης, ☆ 1 μικρή λιωμένη μπανάνα, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ, ☆ 80 ml γάλα, ☆ 1 κουταλάκι του γλυκού μπισκότο για το κέντρο ~ προαιρετικό ~ ☆ 1-2 γεμάτες κουταλιές της σούπας σκόνη πρωτεΐνης (χρησιμοποίησα αλατισμένη απομόνωση σόγιας καραμέλας από την myvegan), ☆ Επιπλέον γάλα αμυγδάλου Επικαλύψεις: ★ Κατεψυγμένα μούρα – ψημένα σε μικροκύματα για περίπου ένα λεπτό με ένα πασπάλισμα ζάχαρη καρύδας, ★ γεμάτη κουταλιά της σούπας ελληνικό γιαούρτι (alpro), ★ μπισκότο θρυμματισμένο μπισκότο Μέθοδος: ⍟ Ξεκινήστε συνδυάζοντας όλα τα βασικά σας υλικά σε ένα μπολ – αλεύρι βρώμης, σκόνη πρωτεΐνης, μπέικιν πάουντερ, πολτοποιημένη μπανάνα, σιρόπι σφενδάμου και γάλα αμυγδάλου. Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί πλήρως – (για να φτιάξετε το δικό σας αλεύρι βρώμης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι μπλέντερ και να ανακατέψετε κανονική βρώμη σε ρολό/χυλό) ⍟ Μεταφέρετε το μισό μείγμα σας σε ένα πιάτο ασφαλές για ραμεκίν/φούρνο. Προσθέστε 1 γεμάτη κουταλιά του γλυκού αλείμμα μπισκόφ στο κέντρο και περιχύστε το υπόλοιπο μείγμα σας. ⍟ Ψήστε τη βρώμη σας για περίπου 20 λεπτά στους 180 °C. Τέλος, κορυφώστε όπως θέλετε και απολαύστε! Μόλις το βάλετε, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😗 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’

Related Articles

Back to top button