Νόστιμες Συνταγές

𝓐𝓹𝓹𝓵𝓮 𝓟𝓲𝓮 𝓞𝓪𝓽𝓼 & 𝓟𝓾𝓶𝝓𝓴𝓲𝓷 𝓞𝓪𝓬 Καλημέρα σε όλους και καλή Παρασκευή! Ετσι…

𝓐𝓹𝓹𝓵𝓮 𝓟𝓲𝓮 𝓞𝓪𝓽𝓼 & 𝓟𝓾𝓶𝝓𝓴𝓲𝓷 𝓞𝓪𝓬 Καλημέρα σε όλους και καλή Παρασκευή! Χθες λοιπόν έφτιαξα αυτά τα υπέροχα συμπλέγματα βρώμης/γρανόλα κολοκύθας και δεν μπόρεσα να μην τα χρησιμοποιήσω ως επικάλυψη για ένα νόστιμο μπολ 😋 (ναι, ξέρω ότι έφτιαξα αυτόν τον συνδυασμό πολύ πρόσφατα, αλλά γίνεται ένα από τα αγαπημένα μου!) θα έχω αυτό το μπολ σε επανάληψη 🔂 Στο μπολ μου: ☆ 55 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ πολλή κανέλα, ☆ 230 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά 1 κουταλάκι του γλυκού ~ ☆ Χρησιμοποίησα αλατισμένη απομόνωση σόγιας καραμέλας από την myvegan), ☆ Οποιαδήποτε πρόσθετη γαρνιτούρα με γάλα αμυγδάλου: ★ βρασμένο μήλο στο φούρνο, ★ φρέσκια μπανάνα, ★ σπιτικές κολοκύθες, ★ σοκολάτα φουντουκιού (pureheavenlychocolate), ★ φυστικοβούτυρο (manilife_) Mett ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, την κανέλα και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθυνθείτε στο στόμα σας 😙 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’ – σύνδεσμος aff στο βιογραφικό όπως συνήθως 🥰 —-

Related Articles

Back to top button