Νόστιμες Συνταγές

𝓐𝓵𝓶𝓸𝓷𝓭 𝓑𝓾𝓽𝓽𝓮𝓻 & 𝓟𝓑 𝓒𝓾𝓹 𝓞𝓪𝓽𝓶𝓵𝓝! Γεια και καλημέρα σε όλους! Λίγο στα μέσα…

𝓐𝓵𝓶𝓸𝓷𝓭 𝓑𝓾𝓽𝓽𝓮𝓻 & 𝓟𝓑 𝓒𝓾𝓹 𝓞𝓪𝓽𝓶𝓵𝓝! Γεια και καλημέρα σε όλους! Λίγο inspo πλιγούρι βρώμης για όλα τα μέσα της εβδομάδας 👀 Είμαι ερωτευμένος με αυτά τα μαύρα φλιτζάνια με φυστικοβούτυρο από τη nutrynuts και εννοώ κοιτάξτε το λιώσιμο – είναι τέλειο 🤤 Ελπίζω όλοι να έχουν μια υπέροχη μέρα και να απολαύσουν τον ήλιο ☀️ ( αν έχετε ηλιοφάνεια..) / βούτυρο αμυγδάλου & φλιτζάνι PB πλιγούρι βρώμης: ☆ 55 γραμμάρια βρώμης χυλός, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου, ☆ 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, ☆ 230 ml 1 ~ γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης (χρησιμοποίησα αλατισμένη πρωτεΐνη καραμέλας από το misfitshealth), ☆ Επιπλέον πασπάλισμα γάλακτος αμυγδάλου Επικαλύψεις: ★ φρέσκια μπανάνα + μούρα, ★ βούτυρο αμυγδάλου (koro_uk), ★ αποξηραμένα βατόμουρα, ★ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο μαύρης σοκολάτας (nutrynuts ) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, την κανέλα, το σιρόπι σφενδάμου και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ μόλις τις βάλετε, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 misfitshealth ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’ – σύνδεσμος aff στο βιογραφικό ως συνήθως 🥰

Related Articles

Back to top button