Νόστιμες Συνταγές

Σοκολάτα Brownie Oatmeal! Γεια σας και καλό απόγευμα σε όλους! Το σημερινό μπολ με…

Σοκολάτα Brownie Oatmeal! Γεια σας και καλό απόγευμα σε όλους! Το σημερινό μπολ βρώμης ήταν γεμάτο με όλες τις γαρνιτούρες όπως συνήθως και ω, ήταν καλή – αυτή η συνταγή είναι βασική! 🤤 Συνταγή: – 50 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, – 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, – 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, – πιτσίλισμα εκχύλισμα βανίλιας, – 2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο, – 250 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ – 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης (εγώ χρησιμοποιώ σοκολάτα vegan πρωτεΐνη από την proteinworks) – Οποιοδήποτε επιπλέον γάλα αμυγδάλου Μέθοδος: – Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, το εκχύλισμα βανίλιας, τη σκόνη κακάο και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. – Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. – Μεταφέρετε σε ένα μπολ και βάλτε από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού τα βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθυνθείτε στο στόμα σας 😙 – – –

Related Articles

Back to top button