Νόστιμες Συνταγές

Πουτίγκα Chia με μπαχαρικά σοκολάτας ΜΙΚΡΗ ΑΛΛΑ ΙΣΧΥΡΗ, ο σπόρος chia όπως οι περισσότεροι…

Πουτίγκα Chia με σοκολάτα ΜΙΚΡΗ ΑΛΛΑ ΙΣΧΥΡΗ, ο σπόρος chia, όπως γνωρίζετε οι περισσότεροι από εσάς, είναι ένας από τους αγαπημένους μου επειδή είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά, γεμάτος φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά και μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3. Όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να αποτρέψει τη φλεγμονή και να προστατεύσει την καρδιά και το έντερό σας… Προσθέστε κακάο και θερμαντικά χωνευτικά μπαχαρικά και έχετε το νέο μου αγαπημένο επιδόρπιο χωρίς ενοχές! Υλικά: 1/4 φλιτζάνι σπόροι chia 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1/3 φλιτζάνι γάλα καρύδας 1/4 φλιτζάνι σκόνη κακάο 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη Πρέζα – 1/2 κ.γ. 8 κουταλιές της σούπας μοσχοκάρυδο ή κάρδαμο 1/2 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη (προαιρετικά) 2-3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη καρύδα 2 κουταλιές της σούπας κομματάκια σοκολάτας Ολόκληρα μπαχαρικά (γλυκάνισο, γαρίφαλο, ξυλάκια κανέλας) Μέθοδος: Σε ένα γυάλινο δοχείο ανακατεύετε τα τσιπάκια της επιλογής σας. , αποξηραμένη καρύδα και το γάλα αμυγδάλου. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου και συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να μην υπάρχουν σβώλοι. Βάλτε το στο ψυγείο όλη τη νύχτα και προσθέστε μερικά ολόκληρα μπαχαρικά στην πουτίγκα chia για έξτρα γεύση. Μην ξεχάσετε να τα αφαιρέσετε πριν φάτε! Πριν το σερβίρετε, σε ένα τηγάνι ζεσταίνετε σιγά σιγά το γάλα καρύδας και ανακατεύετε τη σκόνη κακάο, το σιρόπι σφενδάμου και τη βανίλια. Αφήνουμε το μείγμα να πήξει σε χαμηλή θερμοκρασία. Μόλις κρυώσει, περιχύνετε τη μερίδα σας με πουτίγκα chia. Μπορείτε επίσης να ανακατέψετε το μείγμα σοκολάτας στην πουτίγκα chia. Συμπληρώστε με κομματάκια σοκολάτας ή κακάο!

Related Articles

Back to top button