Πλιγούρι βρώμης με σοκολάτα με φυστικοβούτυρο! Γεια σας και καλό απόγευμα σε όλους! Τ…
Πλιγούρι βρώμης με σοκολάτα με φυστικοβούτυρο! Γεια σας και καλό απόγευμα σε όλους! Σήμερα θα σας φέρω λίγο από μια λιχουδιά για τα μέσα της εβδομάδας – αυτό ήταν το πρωινό των ονείρων 🤤 Αυτό είναι το τέλειο πρωινό για τους συναδέλφους μου που αγαπούν το βούτυρο ξηρών καρπών (όπως γνωρίζετε ότι έχω λίγο εμμονή…) Είστε όλοι ομάδα φυστικοβούτυρο ή αμύγδαλο; 👀 Συνταγή: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ 2 κουταλιές της σούπας ζεστή σοκολάτα σε σκόνη, ☆ 250 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 κουταλάκι του γλυκού επιπλέον πρωτεΐνη: γάλα σε σκόνη ★ Φρέσκια μπανάνα & καλαμάκια, ★ κουταλιά φυστικοβούτυρο, ★ ψιλοκομμένα φιστίκια, ★ σοκολάτα φουντουκιού (ombarchocolate) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, τη ζεστή σκόνη σοκολάτας και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθυνθείτε στο στόμα σας 😙 – – –
