Νόστιμες Συνταγές

Πλιγούρι βρώμης με βατόμουρα και βανίλια! Γεια σας και καλημέρα σε όλους & χαρούμενη Μ…

Πλιγούρι βρώμης με βατόμουρα και βανίλια! Γεια σας και καλημέρα σε όλους & καλή Δευτέρα! 🥳 είναι η αρχή μιας νέας εβδομάδας, οπότε φυσικά την ξεκινάμε με το πιο νόστιμο μπολ 🥣 Ο ήλιος λάμπει σήμερα το πρωί που σημαίνει ότι θα είναι μια υπέροχη μέρα! Ας σπάσουμε αυτή την εβδομάδα 🙌 Συνταγή: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης χυλός, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι, ☆ 240 ml γάλα αμυγδάλου ☆ χούφτα κατεψυγμένα bloobs, ☆ ☆ ☆ πιτσιλάκι πρωτεΐνης ~ 1 κουταλάκι του γλυκού βανάκι Επιπρόσθετα γαρνιρίσματα γάλακτος αμυγδάλου: ★ φρέσκια μπανάνα και βατόμουρα, ★ μύτες κακάο και ανάμεικτοι ξηροί καρποί, ★ σοκολάτα με βούτυρο ανακαρδίου, ★ κομμάτια μπράουνι μαύρης σοκολάτας misfitshealth Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε βρώμη, σπόρους chia, σιρόπι σφενδάμου, βανίλια με βάση τα βατόμουρα γάλα και ανακατεύουμε να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθυνθείτε στο στόμα σας 😙 – – –

Related Articles

Back to top button