Νόστιμες Συνταγές

Πλιγούρι βρώμης βανίλιας & σοκολάτας! Γεια και καλό απόγευμα σε όλους! Το σημερινό μπολ…

Πλιγούρι βρώμης βανίλιας & σοκολάτας! Γεια και καλό απόγευμα σε όλους! Το σημερινό μπολ είναι γεμάτο με όλες τις αγαπημένες μου γαρνιτούρες 👀 Αυτό το μπολ ήταν σχεδόν πολύ όμορφο για να το φάω, κάτι που είναι συνηθισμένο φαινόμενο 🥺 Απλώς δεν μπορείτε να νικήσετε το κλασικό πλιγούρι βανίλιας, με φρέσκα φρούτα και σοκολάτα 🤌 Πάντα κλασικό! Συνταγή: – 50 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, – 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, – 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, – πιτσίλισμα εκχύλισμα βανίλιας, – 250 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ – 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης (χρησιμοποιώ αλατισμένη καραμέλα vegan πρωτεΐνη από την proteinworks ) – Οποιεσδήποτε πρόσθετες επικαλύψεις γάλακτος αμυγδάλου: – Φρέσκια μπανάνα & φράουλες, – Μαύρη σοκολάτα (hukitchen) – Γκρανόλα μούρων, – Μέθοδος με φυστικοβούτυρο: – Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, το εκχύλισμα βανίλιας και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε μέχρι να συνδυασμός. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. – Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. – Μεταφέρετε σε ένα μπολ και βάλτε από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού τα βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθυνθείτε στο στόμα σας 😙 – – –

Related Articles

Back to top button