” Καλή Παρασκευή σε όλους σας! 🥳 Ξεκινώντας την Παρασκευή με ένα γεμάτο μπολ σοκολάτας – ft. Μερικά φρέσκα φρούτα, crispies σόγιας + αυτή η νόστιμη αλατισμένη μπάρα καραμέλας από την musclefooduk 😍 Έχω αποκτήσει πρόσφατα εμμονή με τη σοκολάτα/μπάρες με γεύση καραμέλα, δεν πίστευα ποτέ ότι θα ήμουν ανεμιστήρας! Αυτό το μπολ είναι το απόλυτο βασικό προϊόν για το πρωί της Παρασκευής, ελπίζω να έχετε όλοι μια υπέροχη μέρα!😋 / αλατισμένη καραμέλα σοκολάτα πλιγούρι βρώμης: ☆ 45 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, ☆ 20 γραμμάρια σκόνη πρωτεΐνης (χρησιμοποίησα λεία σοκολάτα από το myvegan), ☆ 1/2 σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ 1-2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη, ☆ 250 ml γάλα αμυγδάλου Επικαλύψεις: ★ crispies σοκολάτας (koro_uk), ★ μπανάνα, ★ βατόμουρα, ★ αλατισμένη μπάρα πρωτεΐνης καραμέλας (musclehofooduk ☆) Συνδυάστε τη βρώμη, τη σκόνη κακάο, το σιρόπι σφενδάμου, τους σπόρους chia και το γάλα αμυγδάλου και ανακατέψτε για να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθυνθείτε στο στόμα σας 😙 💚 musclefooduk ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🤍 koro_uk ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL5’
