Νόστιμες Συνταγές

Ζεστό πλιγούρι βρώμης με κακάο! Γεια σας και καλή Τρίτη σε όλους! Έναρξη της…

Ζεστό πλιγούρι βρώμης με κακάο! Γεια σας και καλή Τρίτη σε όλους! 🥳 Ξεκινώντας το πρωί με ένα άλλο γεμάτο μπολ βρώμης με όλες τις καλύτερες επικαλύψεις και φυσικά δεν θα έχετε ποτέ αρκετή σοκολάτα 😋 Το τραγανό από τα δημητριακά ήταν επίσης μια υπέροχη μικρή προσθήκη 🤌 Συνταγή: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, ☆ 1/2 κουτ. σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ 2 κουταλιές της σούπας ζεστή σοκολάτα σε σκόνη, ☆ 250 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης ☆ Οποιεσδήποτε επιπρόσθετες επικαλύψεις γάλακτος αμυγδάλου: ★ φρέσκια μπανάνα & φράουλες, ★ σοκολάτα σοκολάτας, ★ut δημητριακά (misfitshealth) ★ Σοκολάτα χωρίς γαλακτοκομικά Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το σιρόπι σφενδάμου, τη ζεστή σκόνη σοκολάτας και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε για να αναμειχθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθυνθείτε στο στόμα σας 😙 – – –

Related Articles

Back to top button