Νόστιμες Συνταγές

Διπλή βρώμη με σοκολάτα και φράουλα! Γεια σας και καλή Δευτέρα σε όλους! Κ…

Διπλή βρώμη με σοκολάτα και φράουλα! Γεια σας και καλή Δευτέρα σε όλους! Ξεκινώντας την εβδομάδα και τον μήνα με ένα απόλυτο μπολ με ΟΛΕΣ τις επικαλύψεις… Συνταγή: ☆ 50 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, ☆ 2-3 πολτοποιημένες φράουλες, ☆ 250 ml γάλα αμυγδάλου ~ προαιρετικά ~ ☆ 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας γάλα σε σκόνη μπανάνα & φράουλες, ★ μαύρη σοκολάτα, ★ γκρανόλα μούρων, ★ φυστικοβούτυρο σοκολάτας, ★ γκανάζ σοκολάτας – (3 κουταλιές της σούπας ελληνικό γιαούρτι, 1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη, 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι) Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη σας, το σιρόπι chia, πολτοποιημένο, φράουλες και φυτικό γάλα και ανακατεύουμε να ενωθούν. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθυνθείτε στο στόμα σας 😙 – – –

Related Articles

Back to top button