Νόστιμες Συνταγές

. Γεια σας και καλημέρα σε όλους και καλή Παρασκευή…

. Γεια σας και καλημέρα σε όλους και καλή Παρασκευή! 🥳 Παρασκευές σκηνές πρωινού με πρωταθλητές μόνο εδώ, με όλες τις καλύτερες γαρνιτούρες 👀 Αν δεν φορτώσετε τα μπολ σας μέχρι να μην μπορείτε να δείτε τη βρώμη, τότε δεν το κάνετε σωστά – πιστέψτε με είναι ο μόνος τρόπος 🤷‍♀️ Ελπίζω όλοι να έχουν την καλύτερη μέρα, αυτό είναι το σημάδι σας για να καταβροχθίσετε πολύ καλό φαγητό σήμερα! / πλιγούρι βρώμης mocha n’biscoff: ☆ 55 γραμμάρια βρώμης κουάκερ, ☆ 15 γραμμάρια πρωτεΐνης σε σκόνη (χρησιμοποίησα αλατισμένη καραμέλα σόγιας απομόνωσης από myvegan), ☆ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia, ☆ 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, ☆ 24 κ.γ. Φρέσκια μπανάνα, ★ φρέσκες φράουλες, ★ Biscoff & biscoff biccy, ★ eatvive κομμάτια πρωτεΐνης, ★ eatkyoot dark choc Μέθοδος: ⍟ Συνδυάστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, την κανέλα, το σιρόπι σφενδάμου και το φυτικό γάλα και ανακατέψτε. Μαγειρέψτε για περίπου 5-6 λεπτά μέχρι να πήξει μερικώς. ⍟ Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης στη βρώμη σας, ανακατεύοντας καλά για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Μου αρέσει να προσθέτω την πρωτεΐνη όταν η βρώμη μου είναι ακόμα λίγο ρευστή σε συνοχή. ⍟ Μεταφέρετε σε ένα μπολ και από πάνω όπως θέλετε – μην κοιμάστε πάνω σε γαρνιτούρες, είναι απαραίτητες ✋ αφού βάλετε από πάνω, πιάστε ένα κουτάλι και κατευθύνετε στο στόμα σας 😙 💙 myprotein ΚΩΔΙΚΟΣ ‘ASHLEYSBOWL’

Related Articles

Back to top button